안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

복부의 팽만감 때문에 많이 불편하셨으리라 생각됩니다.

소화 과정에서 어느정도의 가스는 생길 수 밖에 없습니다.

하지만 배출이 잘 되지 않거나 너무 많은 가스가 생기는 것은 치료가 필요할 수 있습니다.

검사상 다른 이상이 없었다면 복부팽만감은 위장기능의 저하로 부터 시작됩니다.

위장기능이 약해 먹은 음식이 잘 소화되지 못하고 정체되면서 가스를 유발합니다.

밤에 더 심했던 이유는 밤에는 낮보다 활동량이 적어 가스의 배출이 더 안됐기 때문입니다.

그리고 하루종일 먹은 음식이 누적되면서 밤에 더 심했을것 같습니다.

증상이 개선되기 위해서는 가스의 생성이 줄어야 되고 가스의 배출을 도와야 합니다.

가스를 조금 더 유발할 수 있는 밀가루 음식, 기름진 음식, 탄산 음료 등을 줄여주세요.

밥도 급하게 먹는것보다 천천히 먹는 것이 좋습니다.

야식, 과식, 과음을 피해야합니다.

가스의 배출을 돕기 위해 복부 마사지와 걷기 운동을 추천합니다.

배를 따뜻하게 하는 것도 도움이 됩니다.

식습관을 개선시켜도 증상이 잘 개선이 안된다면 가까운 한의원에서 상담받아보세요~

다른 원인이 있거나 치료가 필요할 수 있습니다.

감사합니다.