안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

집에서도 쉽게 할 수 있는 마사지 알려드리겠습니다.

1. 내외슬안 혈자리 누르기 무릎 뼈 양쪽으로 움푹 들어간 두 곳을 엄지와 검지로 살짝 부드럽게 눌렀다가 천천히 때는 동작을 반복해주세요.

2. 족삼리 혈자리 문지르기 무릅 관절의 움푹 들어간 곳에서 아이 손가락 네개 너비만큼 내려간 곳을 가볍게 주문러 주세요 3. 위중혈 혈자리 누르기 무름 뒤쪽 관절 주름의 정가운데를 엄지로 누르면서 양 옆으로 부드럽게 밀어주세요.

4. 곤륜, 태계혈자리 만져주기 복사뼈와 아킬레스건 사이의 움푹 파인 곳을 엄지와 검지로 가볍게 주물러 주세요.

5. 용천혈자리 누르기 발바닥 앞쪽 1/3 지점 중앙의 오목한 곳을 엄지로 가볍게 누른 후에 발가락 끝도 눌러주세요.

마사지로 성장판을 자극하는것도 중요하지만, 그에 맞는 생활관리도 중요합니다.

성장판 세포는 탈수에 약하니, 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다.