요산수치 낮추는법 어떻게 되나요? (일산 40대초반/여 통풍)

2022.05.04

요산수치 낮추는법 어떻게 되나요 남편이 고요산혈증이었는데 갑자기 통풍발작이 왔어요 아파서 죽으려고 하는데 약 먹어서 다행히 통증은 멎었지만 요산수치가 높아서 관리해야 된대요 요산수치 낮추는법 쉽게 할 수 있는 것부터 알려주실 수 있을까요 음식조절을 해야 된다고 하는데 뭘챙겨줘야 될지 몰라서.. 요산수치 낮추는법 열심히 하면 개선이 되는가도 궁금하네요 답변부탁드립니다.
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

요산수치 낮추는법 관련해서 답변드리겠습니다.

통풍의 가장 근본적인 원인은 식습관에 있으므로

요산수치 낮추는법으로 제일 중요한 것은 먹는 것을 관리하시는 겁니다.

맥주, 튀김(치킨 등), 육류, 생선류 등의 고퓨린 음식에 취중된 식습관을 개선하셔서

모든 음식들을 골고루 드실 수 있도록 하시길 권장합니다.

너무 한쪽에 취중이 된다면 오히려 영양불균형이 생길 수 있으므로

저염, 저당식으로 시작하시는 것을 추천드립니다.

다음으로 말씀드리고 싶은 요산수치 낮추는법으로는

통풍에 좋은 영양제를 섭취하시는 겁니다.

앞서 말씀드린 것처럼 고퓨린 음식을 제외한 식습관은 영양불균형을 초래할 수 있고

제대로 지키기 어려워 실패하시는 경우가 많은데요.

이를 개선하고자 많은 분들이 요산수치 낮추는법으로 통풍 영양제를 드십니다.

영양제를 고르실 때는 1) 요산생성 억제 2) 요산배출 촉진 2가지 기능에 초점을 맞추는 게 중요하며

추천드릴만한 성분으로는

- 국화페놀(요산 생성 억제)

- 알칼리성 복합식품(요산 배출 촉진)

이렇게 2가지입니다.

통풍 영양제를 검색하시어 위 2가지 성분이 함유되어 있는지를 확인하시거나

국화페놀 혹은 알칼리성 복합식품을 검색하시어 나머지 원료가 함게 들어있는지 보시면 편합니다.

다음으로 지키셔야 할 요산수치 낮추는법으로는

충분한 수분섭취, 꾸준한 운동을 말씀드릴 수 있겠습니다.

더불어 절대 금주(맥주 이외에 주류들은 염증을 악화시킬 수 있어 자제하셔야 합니다)하셔야 하며

필요에 따라 약물치료를 병행하시면서 요산수치를 관리하시길 바랍니다.

이상 제 답변이 도움이 됐길 바라면서 이만 마치겠습니다.

건강하시길 바랍니다. 감사합니다.


2022.05.04

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