안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

다리저릴때 어떻게 해야 하는지 대처법과 원인에 대해

질문 주셨는데요. 다리저림 증상은 오랫동안 같은 자세로

있을때나 격한 운동 뒤에 일시적으로 나타날 수도 있습니다.

다만 지속적으로 다리저릴때는 혈액순환 장애를

의심해보셔야 합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면

정맥의 압력이 약해지는데 그로 인해 다리로 내려온 혈액이

그대로 정체되어 혈액이 역류하면서 다양한 불편함을

야기할 수 있습니다. 주요 증상으로는 다리 저림, 통증, 부종,

가려움, 피로감, 쥐 나는 증상, 혈관돌출 등이 있으니

참고하시기 바랍니다.

또한 허리디스크도 다리저릴때 원인이 될 수 있는데요.

허리디스크의 경우 허리에 심각한 통증으로 시작하는

분들도 있지만 다리가 저리거나 감각이 없어지면서

허리가 아픈 경우도 있습니다.

때문에 다리저릴때 증상이 오랫동안 지속적으로 나타나는 경우

하루 빨리 내원하셔서 건강 상태를 체크해보시기 바랍니다.

이어서 다리저릴때 대처법 알려드리겠습니다.

우선은 같은 자세를 오래 유지하는 것보다는 최대한 많이

움직여주시고 스트레칭이나 가벼운 운동 등을 통해

근육을 활성화시켜주는 것이 좋습니다.

다리 부분을 손으로 주물러 주시는 방법이 있는데

엉덩이와 허벅지 사이에 접히는 경계선 부분을

꾹꾹 눌러주시는 것도 도움이 됩니다.

또한 뜨거운 물 목욕을 통해 혈액순환이 잘 되도록

해 주시고 평소 혈액순환이 잘 되는 음식으로 식단 관리를

겸해 주시기 바랍니다. 이상 다리저릴때 대처법과

원인 관련하여 답변드렸습니다. 감사합니다.