안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

새벽에 깨는 이유에 대해 질문 주신거 같습니다.

먼저 새벽에 깨는 이유는 다양하게 있는데요.

거의 대부분의 경우 스트레스로 인해 심리적으로 불안정한 상태일 때 새벽에 깨는 경우가 많으며

다시 쉽게 잠들지 못하거나 다시 깨는 등의 증상이 반복적으로 나타나게 됩니다.

또한 새벽에 깨는 이유 중 하나로 수면무호흡증이 있는데요.

수면무호흡증은 말 그대로 수면 중 숨을 쉬지 않는 경우를 말합니다.

자는 도중 심하게 코를 곤다거나 새벽에 자주 깨는 등의 증상이 있습니다.

이런 증상으로 의심이 된다면 병원에 방문하시여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

다만 지금 당장 새벽에 깨는 이유로 인해 수면제나 약의 도움을 받는 것은 권장드리지 않습니다.

스스로 노력해보시고 그 후에도 증상 개선이 되지 않는다면 주치의와 충분한 상담 후에

드시는 것을 권장해 드립니다.

카페인 섭취를 줄이고 잠들기 전 핸드폰 사용이나 야식은 피하는 것이 좋으며

규칙적인 운동과 온수 샤워를 하시는 것도 도움이 됩니다.

이상 새벽에 깨는 이유에 대해 답변드렸으며

도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다.