안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

안압 낮추는법에 대해서 답변드리겠습니다.

안압이 높아지면 시신경이 손상돼 시력 저하, 녹내장의 원인이 될 수 있어서

평상시 눈이 쉽게 충혈되거나 피로해지는 증상, 앞이 침침하게 보일 경우

안압 낮추는법을 시도하셔서 관리하시는 게 중요한데요.

안압 낮추는법으로는

1) 모니터 보는 시간 줄이거나 간격 넓히기

2) PC 모니터나 핸드폰을 보는 중간중간 휴식을 취하기

3) 유산소 운동하기 - 자전거 타기, 빠르게 걷기 등

4) 똑바로 누워서 자기 - 옆으로 눕는 자세는 안압을 높일 수 있습니다

5) 카페인 줄이기 - 과도한 카페인은 안압 상승의 원인이 됩니다.

위 5가지 정도로 정리할 수 있는데요.

일상적으로 안압 낮추는법을 시도하시면서 꾸준히 관리하시면

안구 건강을 챙기실 수 있습니다.

여기에 한가지 덧붙이자면 요즘에는 눈 건강에 도움이 되는

영양제들을 섭취를 많이 하시는 추세인데요.

다양한 성분들 중에서도 [사프란암술머리추출물]이

안압을 낮춘다는 연구결과도 있어서 추천하는 성분입니다.

꾸준히 드시면 안압 낮추는법의 시너지를 높일 수 있을텐데

단, 워낙 비싼 성분이다 보니 가품이 많아서요.

사프란암술머리추출물로 검색을 하셔서 나온 것 중에

-사프란 DNA 성적서 여부

-사프라날, 사프란 모티빈, 크로신 3가지 성분 함유 여부

위 2가지를 꼭 확인하셔야 된다는 점 기억해주세요.

말씀드린 안압 낮추는법과 함께 안압 관리에 도움이 되는 성분을 드신다면

시너지를 높일 수 있으며 꾸준한 안과검진도 권해드립니다.

이상 답변 마치겠습니다.