안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

오메가3비타민D 섭취 관련해서 답변드리겠습니다.

오메가3는 혈행개선, 건조한 눈 개선 등에 도움이 되는 성분이고

비타민D는 뼈 형성과 유지에 필요한 성분입니다.

둘 다 한국인에게 부족한 성분이며 함께 드셔도 무방해

어떤 제품을 보셨는지 모르겠으나 고르신 걸 드셔도 괜찮습니다.

다만 오메가3의 경우 산패, 중금속 위험 등의 문제가 있을 수 있어

국내에서 미세조류를 배양해 만든 것을 드시는 게 좋습니다.

검색하실 때는 간단하게 국내배양 오메가3, 국내배양 식물성 오메가3로 보시면 되고요.

비타민D는 비타민D2와 D3가 있는데

D3가 생체 이용율이 높으므로 비타민D3가 함유됐는지 보시면 도움됩니다.

오메가3비타민D를 드시는 것도 중요하지만

평상시 식습관을 건강하게 유지하시고 꾸준히 운동을 하시는 것도 중요하니

이 점 참고바랍니다.

이상 오메가3비타민D 섭취에 대한 답변이었습니다.