효소 다이어트? 해독 다이어트는 부작용은 없나요?? (중구 시청역 50대중반/여 해독다이어트)

2023.04.12

교회 권사님이 효소 먹으면서 해독 다이어트라는 걸 하시고 몸이 붓는 증상도 사라지고 몸이 엄청 좋아졌다고 자랑을 하시더라구요. 피부도 좋아지고 식사도 전보다 더 잘하시고 목아픈 것도 사라졌고,,등등 엄청 몸이 건강해졌다고 하시면서 살도 5kg 빼셨더라구요. 저는 살면서 이제껏 다이어트 하면서 힘이 들고 바로 요요오고 피부는 더 안좋아지고 우선 힘이 빠져서 다시 다이어트를 하는게 너무 부담이고 너무 스트레스였습니다. 저한테 적극적으로 효소 먹으라고 해독다이어트 해보라고 하시는데 해도 될까요?우선 저는 156cm 65kg입니다. 그리고 고혈압약,고지혈증약, 당뇨약을 먹고 있어요. 그리고 갱년기 증상으로 불면증도 있습니다. 다이어트 시작하면 더 아파질까봐 시작 하기가 두렵습니다.약 먹는게 많아 걱정도 되구요.당연히 저도 여자이니 살도 빼고 예버지고 싶은 마음은 있지만 20~30대도 아니고 몸을 혹사시키면서 빼고 싶은 마음은 추호도 없습니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 있는 저도 해도 되는지? 부작용은 없는지? 궁금합니다.

송대욱 한의사님

덕수한의원(중구 시청역, 광화문)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송대욱입니다.

효소해독다이어트에 대해서 관심을 가지고 질문을 주셨네요.

효소를 이용하여 해독의 효과를 나타내는 식이조절요법이라고 말씀드릴 수 있어요.

본래 효소 해독 다이어트의 목적은 해독입니다.

독소가 일으킨 질환과 혈액오염을 배출시켜 건강 상태로 회복하도록 돕는 것이 목적입니다.

이 중에 체중이 빠지는 것은 부수적으로 얻는다고 이해하시는 것이 바른 이해입니다.

그래서 고혈압 고지혈증 당뇨약을 먹고 있는 분들이 젊은 사람들처럼 식이와 운동만으로 체중을 조절하기 힘들어서 시작하시는 분도 있어요. 그리고 제대로 된 효소 해독 다이어트의 과정을 거치고 나면 탄수화물 중독, 지방세포에 의한 만성 염증, 인슐린 저항성이 개선되는 효과를 볼 수 있는데요. 고지혈증 고혈압 당뇨병 같은 대사 질환을 개선하는데 도움이 되죠.

이 과정에서 중요한 것이 인체의 활성도가 높은 대량의 효소를 투입하는 것이 중요한데요. 해독의 대사, 오토파지나 오토라이시스 같은 해독반응에 엄청난 양의 효소가 소모되기 때문입니다.

다이어트를 진행하는 과정에서 효소가 부족해지면 살은 빠지지만 건강이 나빠지는 것과 다를 수 있는 부분입니다.

효소 해독 다이어트는 생애 체중 변화에 따라 목표 체중을 설정합니다. 무리한 다이어트는 효소해독다이어트라고 해도 건강에 나쁜 영향을 주기도 합니다. 신체적 정신적 건강 상태에 따라 치료의 강도와 기간을 정합니다. 다이어트를 디자인하는 거죠. 잘 디자인된 효소 해독 다이어트를 진행하여 부작용을 줄일 수 있어요.

대사질환을 가진 40~50대 여성의 다이어트에 도움이 될 것입니다.

감사합니다.

2023.04.13