안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김도환입니다.

만성 위염에 고구마가 괜찮은지, 도움이 될 만한 음식은 있는지 문의 주셨습니다.

고구마에는 식이섬유가 풍부하여 다이어트식이나

건강식으로 흔히 받아들여지고 있습니다.

하지만 섬유질은 위에서 소화시킬 수 없는 물질이기에

과량 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

또한, 삶은 계란이나 고구마, 땅콩, 닭고기 등은 위내 체류 시간이

3시간 이상으로 긴 음식들로, 이는 위산 과다분비를 유발하여

위염을 악화시킬 가능성을 갖고 있기에 소량만 익혀서 드시길 권합니다.

위염에 도움을 줄 수 있는 음식으로는

양배추, 토마토, 브로콜리, 감자, 알로에, 애호박 등으로,

위 점막의 염증을 완화해주는 비타민 U나 위벽을 튼튼하게 해주는

아르기닌 성분이 함유된 음식들입니다.

그러나 이런 음식들도 생으로 과량 섭취하면 위에 부담을 주기에

무엇보다 담백하고 자극적이지 않은 맛, 묽은 질감의 음식 위주로

적당량 섭취하는 습관을 들이시기 바랍니다.

감사합니다.