안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

사타구니 통증으로 인해 불편함이 많으실 거라고 생각이 됩니다.

사타구니 통증을 유발하는 것 중 대표적인 것이 좌골 신경통인데요.

좌골 신경통은 나쁜 자세나 운동 부족, 비만 등이 원인이기 때문에

평소 올바르지 못한 자세를 개선해 주시고 꾸준한 운동과

스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.

또한 혈액 순환이 제대로 되지 않을 경우 골반에 영향을 미치고

사타구니 통증을 유발할 수 있으며 격한 운동을 했을 경우,

굳은 바닥에 앉아 있거나 같은 자세로 오래 일을 하는 경우

사타구니 통증으로 이어질 수 있습니다.

때문에 평소 올바른 자세를 유지해 주시고 원활한 혈액 순환을 위해

스트레칭과 더불어 온몸을 따뜻하게 해주는 것이 도움이 됩니다.

이를 위해선 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 갖고 있는 생강차나

작두콩차 등을 마시는 것도 좋고 반신욕이나 족욕 등도

도움이 됩니다.

또한 운동 부족으로 근육 사용이 적다면 근육에 노폐물이 쌓여

단단해지고 사타구니 통증이 유발될 수 있으므로 꾸준한 운동이

필요한데요.

위 방법으로 또 통증이 나아지지 않을 경우 병원을 방문하여

상태를 정확히 확인하는 것을 권장드립니다.

이상 사타구니 통증 관련하여 답변드렸습니다.

감사합니다.