안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

마그네슘은 신체에서 다양한 기능을 수행하며 신경 기능, 근육 기능, 심장 건강 등에 중요한 영향을 미치는 미네랄입니다. 마그네슘은 일반적으로 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에 섭취하면 하루 동안 에너지 생산과 근육 기능을 지원하여 활동적인 하루를 보낼 수 있습니다.

또한, 마그네슘은 수면을 돕고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 일반적으로 저녁에 섭취하는 것도 좋습니다. 마그네슘은 신경 기능을 안정시키고 근육을 이완시키는데 도움을 주기 때문에 수면 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 아침과 저녁에 적절한 시간에 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 적절한 복용 시간을 조절할 필요가 있습니다.