안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임희철입니다.

과장 승진 후 늘어난 업무와 책임으로 인해 불안감이 심해지고 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 특히 예전에는 잘 해내던 발표나 회의 상황에서 긴장감이 심해진 점이 많이 힘드실 것 같습니다.

먼저 서양의학적인 관점에서 불안장애는 뇌의 신경전달물질 시스템의 불균형, 유전적 요인, 환경적 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 봅니다. 치료 방법으로는 불안장애 약 효과를 통해 증상을 완화하는 약물치료, 인지행동치료 등이 있습니다. 불안장애 약 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 항우울제, 항불안제 등이 사용됩니다. 이러한 약물들은 불안감을 줄이고, 심리적 안정을 도와줍니다. 하지만, 불안장애 약 효과는 즉각적으로 나타나지 않을 수 있으며, 꾸준한 복용이 필요합니다. 또한, 일부 약물은 졸음, 어지러움, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

한의학에서는 불안장애를 심장과 담의 기능이 약해져서 발생하는 '심담허겁(心膽虛怯)', 스트레스와 과로로 인해 기가 뭉쳐서 발생하는 '기울(氣鬱)', 그리고 신체의 음과 양의 균형이 깨져서 발생하는 '음양실조(陰陽失調)' 등으로 바라봅니다. 인천 송도에 거주하는 31세 남성분의 경우, 과도한 업무 스트레스로 인해 기의 흐름이 원활하지 않고 심장의 기운이 약해져 불안 증상이 악화되었을 가능성이 있습니다. 한의학적 치료는 개인의 체질과 증상에 따라 맞춤 한약을 처방하여 심장과 담의 기능을 강화하고, 기의 순환을 원활하게 합니다. 침, 뜸, 부항 등의 치료는 경락의 소통을 원활하게 하고, 신체의 불균형을 바로잡아 불안 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

일상생활에서는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 스트레스 관리 및 불안 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 이완 요법(명상, 요가, 심호흡)을 규칙적으로 실시하여 심신의 안정을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 카페인, 알코올, 니코틴 섭취는 불안 증상을 악화시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 취미 활동, 사회 활동 등을 통해 긍정적인 감정을 유지하고 스트레스를 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

불안장애는 방치할 경우 만성화될 수 있고, 우울증, 공황장애 등 다른 정신질환으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 불안장애를 .. 진료하는 한의원이나 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받고, 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 불안장애에서 벗어나 건강하고 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.