안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

힙분유 타는법, DHA 성분제 및 성장기 아기 영양소 관련 질문주셔서 답변 드리겠습니다.

힙분유는 보통 0-12개월 사이에 많이 사용되며 보통 이유식 단계로 넘어가기 전까지가 적정시기입니다. 1단계는 0~3개월, 2단계는 6~12개월, 3단계는 12개월 이후 권장되니 개월수 별로 단계를 잘 확인하여 섭취하시길 바랍니다.

힙분유는 물에 잘 녹기 때문에 끓여서 식힌 물 (40도 정도)에 타서 드시면 적절할 것으로 보이고요. 1스푼을 기준으로 30ml의 물을 채워주신 뒤 분유를 넣어주시면 되겠습니다.

두뇌의 경우, DHA와 ALA는 가장 잘 알려진 구성 성분으로 아이들의 성장기에 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 아이의 두뇌 발달은 엄마 뱃속에 있을 때부터 시작되며 생후에도 중요하여 분유에 포함되는 경우가 많고요. 또한, 개월수가 늘어날수록 권장 섭취량도 증가합니다.

하지만 분유 단계에서 이유식을 시작할 때부터는 이유식에서 DHA와 ALA 같은 두뇌 발달 성분이 부족해질 수 있는데요. 이는 필요로 하는 양이 증가하는 반면, 이유식에서 충분히 섭취하지 못하기 때문입니다. 이러한 연구 결과는 세계적으로 많이 발표되고 있지만 아직 잘 알려지지 않았습니다.

다만 최근 들어 조금씩 인식이 확산되고 있는 추세입니다. 몇 년 전 국내에서 6개월~12개월 아이들을 대상으로 한 연구에서도 하루 권장 섭취량인 DHA 250mg 중 약 37mg만 섭취하고 있으며, ALA 역시 크게 부족한 것으로 나타났고요. 더욱 충격적인 사실은 조사 대상 아이들 중 91.8%가 DHA와 ALA 섭취가 부족하다는 점입니다. (출처: Nutrition Research Practice, 13(4), 344-351)

말씀해주신 제품을 보니, 주요 성분으로는 DHA, ALA 외에도 포스파티딜콜린, L-세린, 인지질이 포함되어 있어 모두 두뇌 구성 성분들로 이루어진 종합 두뇌 성분 제품인 것 같습니다.

사용된 성분들은 들깨쇠비름, 미세조류 추출물, 대두 레시틴 등 다양한 식물성 원료에서 추출되었네요. 이들은 이유식과 함께 섭취해도 안전합니다. 또한, 아이들이 잘 먹는 이유는 원재료 중 하나인 들깨쇠비름이 고소한 맛을 내기 때문으로 추정되고요.

어린이의 성장기는 매우 중요한 시기로, 이 시기는 다시 오지 않으며 앞으로의 발달에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 성장기에 중요한은 챙겨주시는 것이 좋겠습니다.

이외 챙겨야 할 중요한 성분 중 하나는 칼슘입니다. 성장기 동안 뼈는 두뇌만큼 중요하지만, 아이들의 칼슘 부족은 매우 심각한 상황입니다. 칼슘은 흡수율이 낮고 섭취하기 어려워 대한민국 모든 연령대에서 부족한 미네랄 영양소입니다. 특히 성장기 아이들에게 칼슘 부족이 중요한 이유는 이 시기가 뼈가 형성되고 구성되는 시기로, 삶에서 칼슘을 가장 많이 축적할 수 있는 시기이기 때문입니다. 이 시기에 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 성장이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.

칼슘은 성장에 반드시 필요하므로, 비타민 D와 함께 섭취하여 흡수율을 높이는 것이 좋습니다. 또한, 칼슘 외에도 뼈를 구성하고 형성하는 데 중요한 비타민 K와 망간도 챙겨야 합니다. 특히 이유식 시기에 칼슘이 부족한 것으로 알려져 있습니다. 몇 년 전 국내 기관의 연구에 따르면, 시판 이유식 100여 개 이상을 조사한 결과 1일 권장 섭취량에 비해 칼슘 함유량이 10%도 채 되지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 추가적으로 칼슘 보충을 하지 않으면 매우 부족한 상황이라는 점을 유의해야 합니다.

이상 답변을 마치며, 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.