안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

수면보조제 관련해 질문 주셨네요.

수면보조제는 성분에 따라 효과가 다르며 올바른 선택이 중요합니다. 단순히 졸음을 유도하는 성분이 아니라 수면의 질을 개선하는 성분이 포함된 제품이 중장기적으로 섭취하기에 안전하고 도움될 수 있는데요.

말씀하신 감태추출물은 식약처에서 수면의 질 개선 기능성을 인정받은 원료로, GABA(신경전달물질) 활성화를 통해 신경을 안정시키고 깊은 수면을 유도하는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에서도 감태추출물이 수면 유지와 깊은 잠에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 보고되기도 했는데요.

추가로 언급하신 파이토뉴트리 슬립밸런스는 감태추출물을 주원료로 한 건강기능식품이네요. 건강기능식품은 기본적으로 식약처로부터 기능성 및 안전성 검증을 받은 제품입니다.

감태추출물이 함유되어 있어 수면의 질이 낮아졌거나 깊은 잠을 못 자는 경우 도움이 될 가능성이 높겠네요. 감태추출물이 함유되었다면 안전하면서도 비교적 효과적인 선택지이기도 합니다.

다만 건강기능식품을 섭취하더라도 기본적인 카페인 섭취 조절, 취침 전 스마트폰 사용 줄이기, 일정한 수면 패턴 유지 등 생활 습관 관리는 지속적으로 병행해야 효과가 극대화된다는 점도 숙지하시고요.

제품과 관련해 추가적인 궁금증이 있다면 직접 고객센터를 이용해보시면 도움되실 겁니다.

감사합니다.