안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

단기 다이어트 식단 문의 주셨네요.

4주동안 단기로 다이어트를 하시게 될 경우, 질문자님의 키와 몸무게를 반영하였을때,

기초대사량 ~+500kcal 정도로 열량을 제한해주시고

운동은 꼭 병행해주시는 것이 좋습니다.

사실 단기 다이어트의 목적은 빠른 시일 내에 체중을 감량함에 있기 때문에 칼로리를 많이 줄이게 되는데요, 기초대사량 정도의 칼로리를 섭취하는 것은 장기적으로 가져갈 수는 없는 식단입니다.

목표하신 체중에 맞게 잘 설정하신 것 같은데, 어지럼증이나 체력이 부족한 것이 느껴지신다면 탄수화물을 증량해주시는 것이 좋습니다.

말씀해주신 리듀스앤드는 운동을 병행하여 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾으시는 제품 같네요.

해당 제품의 기능성 원료는 ‘L-카르니틴 타르트레이트’로서

체지방 감소와 운동피로 개선의 이중기능성을 식약처로부터 인정받은 원료입니다.

인체적용시험 결과, 30일간 섭취한 시험군에서 3.1kg의 체지방이 감소되었다는 연구 결과가 있으나

이는 사람마다 다르게 작용할 수 있는 부분이니

식사량과 운동량을 조절하시어 효과를 극대화 하시길 바랍니다.

또한 운동 피로 개선에 효과가 있기 때문에, 운동을 지속적으로 병행 가능하도록 도움을 줄 수 있는 제품으로 볼 수 있습니다.

또한 해당 제품은 운동 병행 시 지방 연소량의 유의적 증가와 내장 지방의 유의적 감소가 시너지 효과로서 확인되었습니다.

따라서 식이조절과 운동을 병행하신다면 해당 제품과 같은 보조제가 체지방을 감량하시는 데에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

공식 홈페이지 자료와 구매 후기 등 참고하시어 현명한 구매 하시길 바랍니다.

감사합니다.