안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

실리마린밀크씨슬에 대해 질문 주신 듯 합니다.

실리마린(Silymarin)은 밀크씨슬(엉겅퀴, Milk Thistle)에서 추출한 플라보노이드 복합체로, 간 보호 및 항산화 효과가 뛰어난 성분입니다. 간 건강을 개선하고 다양한 간 질환 예방에도 효과적입니다.

-간 해독 작용

독소(알코올, 약물, 환경 오염물질) 해독

간 효소 수치(AST, ALT) 개선

-지방간 및 간염 개선

비알코올성 지방간(NAFLD) & 알코올성 지방간 예방

B형, C형 간염 및 간경변 진행 완화

-강력한 항산화 및 항염 작용

활성산소 제거 → 세포 노화 방지

염증 완화

하지만 질문자님이 말씀하셨듯이, 밀크씨슬은 일반적인 간 관리에는 유의미한 역할을 할 수 있지만 식약처로부터 알코올 손상 간 보호에 도움을 주는 것으로 기능성을 인정받지는 못하였습니다. 그러므로 밀크씨슬의 실리마린 성분만으로는 술로 인한 간 손상 예방이 다소 어려울 수 있죠.

일반적으로 술을 마시면 간은 반드시 손상될 수밖에 없는 구조인데요. 몸 안으로 알코올이 들어오면 간이 분해를 시키고, 이때 활성산소가 만들어져 간세포가 망가지죠.

또 음주 시 GGT(감마글루타밀전이효소)라는 간수치가 상승하는데, 이는 음주로 인해 간이 얼마나 손상되었는지 가늠할 수 있는 지표가 되어 줍니다.

하지만 밀크씨슬은 알콜로 인해 손상된 간을 보호해 주는 것으로 식약처 기능성을 인정받지 못했기에 이와 관련된 기능성을 인정받은 성분을 따로 챙기는 것이 권장됩니다.

이에 유산균발효다시마추출물이 대표적인데요. 유산균발효다시마추출물은 GGT 수치 감소를 돕는 감마아미노뷰릭산(GABA)을 다량 함유하고 있고, 기억력 개선 기능성까지 인정받은 2중 기능성 원료입니다.

말씀하신 리버티엑스는 저도 확인해 보았습니다. 검토 결과 유산균발효다시마추출물, 밀크씨슬, 비타민B군까지 포함된 2중 간 건강 제품이네요.

유산균발효다시마추출물은 알코올성 간 손상 관리에 도움을 줄 수 있고, 기억력 개선까지 인정받았다는 점이 밀크씨슬만 들어있는 기존 제품들과 차별화된 점으로 보입니다.

각종 미네랄, 비타민B군도 들어있어 다른 비타민을 따로 챙기지 않아도 된다는 것도 장점이 되겠으며 일반적인 간 건강과 알콜성 손상 간 모두 케어가 가능할 것으로 판단됩니다.

술을 줄이는 게 어렵다면 알콜성 간 손상 보호에 도움을 줄 수 있는 제품을 함께 섭취해 관리에 시너지를 얻으시는 게 좋겠습니다.

음주하시기 전에 1포씩 꾸준히 섭취하신다면, 장기적으로 간 건강을 지킬 수 있을 것으로 사료됩니다.

알콜성 손상 간 보호 및 GGT 수치 관리에 많은 노력 가하시길 당부드립니다.