안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최지은입니다.

청소년기는 가슴이 성장하는 시기입니다.

그런데 이 시기에는 책상에 앉아있는 시간이 많아서 전체적으로 허리와 어깨가 굽고, 일자목이 되기 쉽습니다.

따라서 반듯한 자세를 유지하는 게 좋습니다.

척추와 골반을 반듯하게 하는 자세를 계속 유지하고, 음식으로는 유제품이나 콩류가 가슴 성장에 도움이 됩니다.

우유나 두유, 치즈 이런 음식들을 활용해서 섭취하는 것을 권해드립니다.

그런데 딸기우유, 초코우유, 바나나우유 등은 당분이 많아서 체지방으로 갈 수 있는 확률도 높아집니다.

이런 우유는 가급적 자제하고, 흰 우유나 두유를 드시는 것이 좋습니다.

가슴에는 어느 정도의 지방, 근육, 유선의 발달이 골고루 이루어져야 하기 때문에 당류가 많이 포함된 그런 음식은 웬만해서 드시지 않는 것을 권해드리고 있습니다.