안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

눈에 좋은 과일 및 영양제 관련 질문주신 것으로 보입니다.

눈에 좋은 과일은 항산화 성분과 비타민이 풍부한 과일이 포함됩니다. 대표적으로 블루베리, 빌베리, 오렌지, 자몽, 키위, 토마토 등이 있고요.

과일만으로 눈 건강을 완벽하게 관리하기는 어렵지만 항산화 성분과 비타민이 눈 노화를 늦추고 피로 개선에 어느정도는 도움되겠네요. 다만 루테인이나 오메가3 같은 필수 성분을 충분히 공급하기는 어려우므로 영양제를 함께 챙기는 것이 더 효율적이겠습니다.

언급하신 것처럼 눈 건강은 피로, 건조, 노화까지 종합적으로 관리해야 하는데요. 단순히 한 가지 성분이 아니라 황반 보호, 눈물막 유지, 혈류 개선 등 다양한 요소를 신경써주시면 장기적으로 눈 보호와 노화예방, 안구질환 예방 등에 도움될 수 있겠습니다.

알아보신 제품도 살펴봤는데요. 빌베리추출물, 오메가3, 루테인이 주원료로 함유되었네요.

원료 특성에 대해 먼저 간단히 설명드리겠습니다. (아래 내용은 상기 제품과는 무관한 설명입니다.)

빌베리추출물은 항산화 작용으로 눈 피로도 개선에 도움될 수 있는데요. 실제 연구에서는 빌베리추출물 섭취 후 눈 피로감은 물론 눈의 통증과 빛에대한 민감도, 이물감 등의 항목이 개선되었다는 결과가 나타났습니다 .

또 오메가3는 안구 건조 완화와 눈물막 형성에 도움을 주는데요. 섭취 후 눈물층 유지시간과 눈물 생성량이 증가했다는 연구자료가 다수 존재합니다.

루테인은 노화로 인한 황반변성 개선에 도움되며, 실제 섭취 이후 황반색소 밀도가 증가했다는 것이 밝혀지기도 했죠.

*참고문헌

The journal of nutrition, health & aging 19.5 (2015): 548-554

International journal of opthalmology 6.6 (2013): 811

Optometric Association 75.4 (2004): 216-229

세가지 원료 모두 눈 건강에 대한 기능성을 식약처로부터 인정받았고요. 제품 역시 기능성과 안전성을 검증받은 건강기능식품에 분류됩니다. 꾸준히 드신다면 눈 전반을 관리하는데 도움될 수 있겠고요.

제품 관련해 궁금하신 점은 직접 검색해보시거나 추가질문 주시면 되겠습니다.

감사합니다.