안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

콜레스테롤 낮추는 차와 영양제 관련해 질문주신 것으로 확인됩니다.

먼저 콜레스테롤 낮추는 차 종류는 녹차나 우롱차, 홍차, 결명자차, 보리차 정도가 있고요. 하루에 1~2잔씩 마시면 혈관 건강과 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 차마다 카페인 함량이 다르므로 민감하신 분들은 주의하셔야 합니다.

콜레스테롤 관리에서 중성지방, 혈압, 혈액순환까지 함께 관리해야 하는 이유는 이들이 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문인데요. 콜레스테롤 관리만으로는 충분하지 않기 때문에 복합관리를 권고드리고 있습니다.

추가로 건강기능식품 섭취도 고려하고 계신듯한데요. 콜레스테롤 개선에 대해 기능성을 인정받은 대표적인 원료로는 홍국을 예로 들 수 있겠습니다. 홍국은 실제 연구에서 총콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시켰다는 것을 입증하기도 했는데요.

[Current Therapeutic Research 58.12(1997):964-978]

다만 앞서 말씀드렸듯 콜레스테롤 한 가지만 관리하는 것으론 충분치 않고요. 복합적인 관리를 위해 여러 원료들을 같이 섭취하는 게 좋습니다.

이에 포함하면 도움될 원료들도 식약처 기능성 원료들이면 좋을 듯 한데요.

혈중 중성지질과 혈행 개선에 도움되는 오메가3,

높은 혈압 감소에 도움되는 코큐텐,

식후 혈당상승 억제에 도움되는 바나바잎추출물,

세포와 혈액생성 뿐 아니라 혈액의 호모시스테인 수준을 정상 유지하는데 필요한 엽산

위 원료들을 포함하여 같이 섭취하시는 것도 도움되실 것 같습니다. 이들은 기능성 원료일 뿐 아니라 SCI등급의 인체적용시험 결과로도 입증할만큼 믿을 수 있는 원료들입니다.

말씀주신 서큘플렉스를 확인해보니 심혈관계 관리르 체계적으로 할 수 있게 성분이나 원료들을 같이 섭취하는 개념인 것 같네요.

콜레스테롤뿐만 아니라 중성지방, 혈압, 혈당에 도움되는 원료들로 구성하시면 도움되실 듯 합니다.

이에 홍국, 오메가3, 코큐텐, 바나바잎추출물, 엽산을 조합하시는 것도 좋을 것 같습니다.

다만 건강한 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면 등의 관리가 병행되어야 한다는 점도 숙지 하시고요.

섭취하기 전에 서큘플렉스를 검색하여 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.