안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

식후혈당 1시간 수치가 200일 때 관리 방안에 대해 질문 주신 듯 합니다. 식후 혈당은 보통 1시간 후 가장 높고, 2시간 후 점차 낮아집니다. 140mg/dL 이하가 정상수치이며 200mg/dL 이상부터는 당뇨 환자로 분류되는데요. 혈당 관리법은 아래와 같습니다.

① 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기

채소(식이섬유)를 먼저 먹으면 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 상승 억제

② GI(혈당지수) 낮은 음식 선택하기

GI 지수가 낮은 음식일수록 혈당이 천천히 상승

③ 식후 10~30분 산책 & 가벼운 운동

식후 혈당이 급격히 오르는 1시간 이내에 운동하면 효과적

④ 충분한 수면 & 스트레스 관리

수면 부족 → 인슐린 저항성 증가 → 혈당 상승

이러한 관리와 더불어 시너지를 얻기 위해 당뇨 보조제를 섭취하는 것도 좋은 관리법이 될 수 있는데요.

남겨주신 제품은 확인해 보니 달맞이꽃종자추출물을 주원료로 한 식약처 인증 건강기능식품입니다.

-여기서부터는 원료에 대한 설명입니다.

달맞이꽃종자추출물은 식후혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음으로 식약처 기능성을 인정받은 성분입니다.

실제 관련 학술 논문 [Nippon Shokuhin KagaguKogaku Kaishi 50.10 (2003): 451-456]에서는 달맞이꽃종자추출물 섭취 후, 당뇨 환자들의 식후혈당이 감소한 결과가 보고되었습니다.

또한 다른 학술 자료 [Journal of Nutritional Food Vol5.4 (2002)]에 실린 인체적용시험 결과에 의하면, 달맞이꽃종자추출물이 공복혈당 및 당화혈색소 수치 개선에도 이바지한다는 점이 드러났습니다.

이러한 건강기능식품을 식단 관리, 꾸준한 운동 등을 병행하며 섭취하는 건 좋은 혈당 관리법으로 판단됩니다.

단, 기능성 원료가 함유된 건강기능식품도 체질에 따라 결과에 차이가 생길 수 있다는 점을 유념하셔야 합니다.

제품에 대해 궁금하신 점이 있으시다면 고객센터에 문의 남겨보시길 바랍니다.

감사합니다.