안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

위염에 안좋은 음식에 대해 질문주셨네요.

영양제 관련 부분도 같이 답변 드리겠습니다.

매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식, 카페인 음료, 알코올, 인스턴트 음식과 야식을 자주 섭취하면 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인스턴트 음식은 일반적으로 나트륨 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 위액 분비를 촉진시켜 위 점막에 부담을 줄 수 있구요. 야식을 섭취하면 식사 시간이 불규칙해져 위장의 정상적인 리듬을 방해할 수 있습니다.

따라서 앞서 말씀드린 위염에 안좋은 음식들은 섭취를 줄이고 대신 바나나, 양배추, 생강, 야채스프, 요거트, 닭가슴살, 생선, 오트밀, 감자 등 위에 좋은 음식을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하도록 노력해주시는 것이 좋겠습니다.

더불어 말씀주신 것처럼 위 점막 손상은 헬리코박터균 감염뿐만 아니라 스트레스도 중요한 요인으로 알려져 있습니다. 스트레스는 식욕 부진이나 과식 등 불규칙한 식습관을 초래하여 위염이나 위궤양 같은 질환을 유발할 수 있으므로 스트레스 관리를 병행하는 것이 도움이 될 것입니다.

위이지케어 제품은 식품의약품안전처로부터 승인된 스페인감초추출물과 스트레스 관련 피로 개선에 유용한 홍경천추출물을 주요 성분으로 포함하고 있네요.

스페인감초추출물은 소화 불편을 겪는 사람들을 대상으로 한 인체시험에서 복부 팽만감, 속쓰림, 상복부 통증 및 포만감, 메스꺼움, 역류, 트림 등 10가지 기능성 소화 장애 항목의 점수를 개선시킨 것으로 나타났습니다. 헬리코박터균의 증식을 억제하고 위 점막을 보호하는 이 성분은 식품의약품안전처로부터 인정받기도 했고요. 따라서 소화 불량이나 복부 팽만감 등을 개선하고자 한다면 이 원료가 도움이 될 수 있을 것입니다.

홍경천추출물은 스트레스 상황에서 침샘의 코르티솔 농도를 감소시키며, 수험생을 대상으로 한 실험에서 정신적 피로도를 줄이는 효과가 입증되었습니다. 또한 야근을 자주 하는 성인들에게서 야근으로 인한 피로감을 감소시키는 효과가 검증되기도 했죠.

그러나 영양제나 건강기능식품은 개인의 건강 상태, 체질, 생활 습관 등에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 증상이 악화되거나 지속된다면 계속 의존하기보다는 전문 의사와 상담하여 적절한 관리법을 찾는 것이 중요합니다.

답변이 충분히 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.