안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박승찬입니다.

따님의 키 때문에 고민이 있으시군요.

초경 이후에도 키 성장을 위해 열심히 노력해서 10cm 이상 더 크는 경우를 많이 보게 됩니다.

너무 걱정 마시고 키 성장을 위해 조금 더 노력하시면 좋겠습니다.

요즘 아이들이 사춘기가 빨라지면서 초등학교 5학년에 초경을 경험하는 아이들이 증가하고 있습니다.

초등학교 5학년에 초경을 경험하는 경우 성조숙증으로 판단하지는 않습니다.

그러므로 따님의 경우는 정상적인 사춘기 발달 과정에 있다고 판단 됩니다.

이런 경우 초경을 더 늦추는 노력보다는 키 성장을 위한 노력이 더 필요하다고 생각됩니다.

질문 하신 것 처럼 초경 이후에는 키 성장이 둔화됩니다.

여자 아이들의 성장 곡선을 보면, 초등학교 저학년 때는 사춘기 이차성장이 나타나기 전까지는 1년 4~6cm 정도 큽니다.

그러다가 가슴멍울 같은 사춘기 이차성징이 시작이 되면서 1년에 7~8cm 크는 급성장이 2년 정도 나타난 후, 초경을 하면서 성장이 둔화되는 시기가 됩니다.

초경 이후에는 2년 정도에 4~6cm 정도 더 큰 후에 키성장이 멈춘다고 알려져 있습니다.

하지만 초경 이후에도 키 성장을 위한 노력을 꾸준히 해서 10cm 이상 크는 아이들을 종종 보게됩니다.

최근 조사에 따르면 고3 여학생 평균키가 160 ~ 161cm 정도 된다고 합니다.

그러므로 따님은 아직 평균키 또는 그 이상 클 수 있는 기회가 있다고 보여 집니다.

10cm 이상 더 크기 위해서는 이렇게 해보세요.

1.매일 운동을 해야 합니다.

줄넘기, 걷기 등의 운동을 매일 해서 성장판을 자극해주면 키 크는 데 도움이 됩니다.

2.칼슘과 비타민 D 영양제를 꼭 챙겨주세요.

칼슘과 비타민 D는 키 성장에 도움을 줍니다.

3.일찍 자는 습관을 갖도록 해야 합니다.

10시 전에 잠이 들어야 성장호르몬의 분비가 좋아 집니다.

4.스마트폰의 사용을 줄여야 키 성장에 도움이 됩니다.

5.성장클리닉의 도움을 받는 것도 하나의 방법 입니다.

가까운 성장클리닉에 가셔서 성장판 상태와 예상키를 확인하시고 키 성장을 위한 플랜을 세워보세요, 아직은 기회가 있다고 생각됩니다.

매일 키 성장을 위한 노력을 이어간다면 반드시 좋은 결과가 있을 것으로 예상합니다.