안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

혈압 정상범위 관련하여 질문을 주셨습니다.

우선 고혈압의 기준은 혈압을 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정합니다.

-정상 혈압: 수축기 혈압 < 120 mmHg 및 이완기 혈압 < 80 mmHg

-전 고혈압: 수축기 혈압 120-129 mmHg 또는 이완기 혈압 < 80 mmHg

-고혈압 1단계: 수축기 혈압 130-139 mmHg 또는 이완기 혈압 80-89 mmHg

-고혈압 2단계: 수축기 혈압 ≥ 140 mmHg 또는 이완기 혈압 ≥ 90 mmHg

신랑분의 혈압이 가끔씩 변동하는 것은 많은 사람에게서 발생하는 현상이며, 특히 스트레스나 식사, 운동 등 다양한 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 정기적으로 혈압을 측정하고, 특히 평소 혈압이 높았던 날에 대한 기록을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

서큘플렉스는 혈액 순환과 관련된 여러 요소를 통합적으로 관리하는 방법으로, 혈압, 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 등을 모두 포함하여 건강한 심혈관계를 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 성분들을 활용합니다. 이러한 복합적인 접근은 고혈압 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이에 도움을 줄 수 있는 원료들은 다음과 같습니다:

-콜레스테롤 개선: 홍국, 키토산, 보리 베타글루칸 추출물 등이 유용합니다.

-혈압 개선: 코엔자임 Q10, 해태 올리고펩타이드, 카제인 가수분해물 등 이 효과적입니다.

-중성지방 개선: 난소화성 말토덱스트린과 오메가-3가 좋습니다.

-혈행 개선: 오메가-3, 영지버섯 자실체 추출물 등이 도움이 됩니다.

-혈당 개선: 바나바 잎 추출물, 옥수수겨 식이섬유, 달맞이꽃 종자 추출물,등이 효과적입니다.

인간의 혈행체계는 어떠한 요소에 문제가 발생했을 때 마치 쇄사슬처럼 연쇄적인 반응을 일으키는데 위 서큘플렉스 섭취방식을 통해 기능성 원료들을 복합적으로 섭취하시면 도움되실 것 같네요.

추가적인 정보는 서큘플렉스 검색 및 식약처 홈페이지를 통해 검색해보는 것이 좋겠습니다.

다만 혈압을 관리하기 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하며, 꾸준한 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)을 실천하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 관리하는 방법(명상, 요가 등)을 찾아보는 것도 중요합니다.

꾸준한 생활습관 개선, 식습관 개선, 영양성분 섭취 등을 병행하여 효율적인 혈압관리 되시길 바랍니다. 감사합니다.