안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

철분제 우유 두 가지를 같이 섭취해도 괜찮은지 질문주셨네요.

결론부터 말씀드리면 우유의 칼슘이 철분 흡수를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.

또 액상 철분은 흡수율이 높아서 알약 형태의 철분제보다 위장 장애나 변비 같은 부작용이 적다고 알려져 있는데요. 일반 철분 보충제는 소화기관에 부담을 주어 변비, 복부 불편감, 메스꺼움 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그래서 일부 사람들은 철분 보충을 위해 흑염소즙을 선택하기도 하고요.

흑염소즙은 자연에서 얻은 철분 공급원으로 화학적으로 합성된 철분 보충제보다 소화가 잘 되며, 철분 흡수를 돕는 다른 영양소들도 포함되어 있어 철분 흡수율을 높일 수 있습니다.

흑염소즙은 건강에 유익하더라도 섭취하기 전에 전문가의 상담을 받는 것이 필요하며 개인의 체질과 건강 상태에 맞는 적정량을 섭취해야 한다는 점 참고해주시고요.

해당 제품은 국가 인증된 스타팜 농장에서 키운 흑염소를 원료로 사용해 생산된 것이군요.

이 흑염소는 항생제를 사용하지 않고 유황 사료와 자연 방목을 통해 동물 복지를 실천한 농장에서 키워졌으며 품질이 뛰어나고 국가 인증 농가에서 생산된 흑염소 고기는 더욱 신뢰할 수 있습니다.

제품의 원재료 및 함량을 보면 흑염소 추출물이 82%를 차지하며 고형분이 8% 이상입니다. 이는 비교적 높은 함량을 나타내며, 21가지 한방 원료도 포함되어 있어 흑염소의 신뢰성, 함량, 배합 원료가 적절히 설계된 제품이라 할 수 있습니다.

흑염소진액은 건강에 유익한 식품으로 알려져 있지만 시중에는 표준화된 원재료와 함량 기준이 없는 제품들도 많습니다. 따라서 흑염소 고기, 함량, 배합 비율, 실제 구매 후기 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 필요합니다.

이상 질문주신 것에 관련하여 답변 드렸습니다.

감사합니다.