안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이언호입니다.

갑자기 찐 살 어떻게 하면 단기간에 효과적으로 감량할 수 있을지에 대한 고민을 하고 계셔서 도움을 드리려고 합니다.

보통 휴가철, 명절이 지나고 나면 질문자님처럼 1~3kg 정도 살이 쪄서 고민이라는

환자분들의 내원율이 높아지곤 하는데요.

이처럼 갑자기 찐 살은 14일 이내에 빼주셔야 합니다.

그 이유도 궁금하실 것 같은데요.

설명해드리겠습니다.

사실 갑자기 체중이 1~3kg 늘어났다고 하더라도 ‘체지방’ 으로 증가한 것은 아니기 때문에

크게 걱정하실 필요는 없고 빠르게 상황을 파악하고 방법을 마련한다면

쉽게 다이어트에 성공하실 수 있습니다.

당연히 단기간에 말이죠.

체지방으로 전환되는 과정에 대한 설명을 들어보시면 쉽게 이해하실 수 있으실 겁니다.

처음에는 운동 에너지원으로 간에 글리코겐 형태로 저장이 됩니다.

이게 쌓이고 쌓이다 혹은 2주 이상의 기간이 지나면서 글리코겐으로 저장되었던 것이 지방으로 전환이 됩니다.

이렇게 지방세포가 늘어나면서 1~3kg은 체지방으로 바뀌게 되고 체지방으로 바뀐 시점으로부터

다이어트는 어렵고 길어지게 됩니다.

따라서 14일 이내에 빼주시는 것이 가장 효과적이라고 설명을 드리는 것 입니다.

체수분을 배출 할 수 있는 운동이나 사우나를 해주시면 좋으며,

주간 음식 섭취량을 조절해주시면 더욱 빠른 효과를 보실 수 있습니다.

무조건 굶는 것은 기초대사량을 저하시키고 기초대사량이 저하되면 오히려 살이

더 금방 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.

그러므로 절대 굶어서 빼는 방식은 피하셔야 하겠습니다.

단기다이어트방법에 다이어트한약도 좋은 방법입니다.

다이어트한약은 체지방분해와 식욕을 억제하는 효과가 있어 단기다이어트에 도움이 되실 겁니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.