안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

탈모예방 음식 관련하여 질문을 주셨습니다.

탈모 예방을 위해서는 영양가가 풍부한 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민과 미네랄이 풍부한 식품들이 특히 유익하며, 비타민 A가 풍부한 당근과 시금치는 두피 건강을 촉진하고 세포 재생을 도와줍니다.

또한, 비타민 C가 많은 오렌지와 브로콜리는 항산화 작용을 통해 모발의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

철분이 풍부한 시금치와 해산물, 오메가-3 지방산이 포함된 연어와 아마씨는 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

마지막으로, 아연이 풍부한 호박씨와 견과류는 모발의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

이러한 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하면 탈모 예방에 효과적일 수 있습니다.

추가로 허브페시아 방식에 대해서도 문의주셨는데요.

이는 발모 및 탈모 개선에 효과적인 성분을 복합적으로 섭취하는 방법으로 확인되어집니다.

발모란, 모발이 새로 자라나는 것을 의미하며, 탈모의 원인이 되는 다양한 요인들에 의해 발모가 저해될 수 있으므로, 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 발모를 촉진하는 것이 중요합니다.

이에 도움되는 원료로는 난막추출물과 완두콩추출물이 있습니다. 이 원료들은 모두 식물성 원료입니다. 두 원료 각각 국제저널에 SCI급의 인체적용시험 결과가 기재되어있을 만큼 검증된 원료라고 볼 수 있는데요.

중년 성인을 대상으로 난막추출물을 섭취하게 했을 때 4주후 모발 밀도가 2.25배 개선되는 결과를 보여주었고, 완두콩추출물은 섭취 후 탈락되는 모발 수가 유의미하게 개선되며 모발 상태도 70% 이상 개선되는 변화를 나타냈습니다.

이정도로 검증된 원료들이 배합된 구성으로 꾸준하게 섭취해보시는 것도 관리에 도움되실 듯 합니다.

다만 도움되는 원료라도 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아닙니다. 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있음을 참고하시기 바랍니다.

마지막으로, 탈모 증상 개선에는 최소 3~4개월이 소요될 수 있습니다. 이는 모발이 탈락한 후 새로운 모발이 자라기까지 평균적으로 3개월 정도 걸리기 때문입니다.

따라서 이 기간 동안 꾸준히 관리하는 것이 중요하다 말씀드릴 수 있겠습니다.

직접 검색해보시는 것도 관리하시기에 도움 되실 것 같네요.

이상 답변을 마무리하겠습니다. 감사합니다.