저혈압에 좋은 음식이 궁금합니다. (양재역 20대중반/남 저혈압)

2021.05.31

제가 원래 약간 혈압이 높은 편이라고 알고 있었는데 군대 갔다와서 저혈압이 증상이 나타나기 시작했습니다.

근데 저혈압만 오는게 아니라 수족냉증도 함께 와서 고생중인데요.

혹시 집에서도 관리가 가능하게 저혈압에 좋은 음식등이 있을까요?


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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김경호입니다.

혈압이 높은 편이셨는데 군대다녀오고 나서부터 저혈압증상이 나타나시고 수족냉증까지 함께 오셨다니 힘드시죠?

아마도 추측컨대 군대 가시기 전에는 체중도 좀 나가시고 늘 뒷목이 뻐근한 증상이 있으셨을 가능성이 높고, 군대이후에 체중도 빠지시고 활동도 줄어들면서 스트레스가 좀 많아지셨을 것 같습니다.

대체로 20대 중반의 수족냉증 환자분들은 땀이 나도 손발(수족다한증)이나 상체에 좀더 나는 경우가 많습니다.

저혈압치료에 있어서도 체질과 형색성정 및 가지고 계시는 기타 오장육부의 증상에 따라 그 음식이 달라질 수 있답니다.

대체로 생각이 많으시고, 세심하신 경향이 많으시기에 적극적인 활동과 도전을 하심과 동시에, 음식을 드시면 좋을 것 같습니다.

인터넷에 ‘저혈압에 좋은 음식’이라고 찾아보시면 ‘브로콜리, 피망, 귤, 당근, 토마토, 시금치, 양배추, 열무,

미나리, 잔대, 호박, 콩, 고구마, 마늘, 참깨, 호박씨, 견과류(아몬드,땅콩,호두), 해조류(다시마), 장어, 육류, 오리고기, 닭고기, 유제품, 치즈, 다크 초콜릿, 식초 등이 나와 있는데, 녹황색 채소들과 고단백 음식등이 주로 이루고 있습니다.

다만 한의학적으로는 그 접근법이 다르기 때문에 본인의 증상과 체질을 정확히 파악하신 이후에 드시는 것이 도움이 될 것입니다.

수족냉증과 함께 저혈압이신데,

꼼꼼하시고 생각이 많으시면서 마른 편이시라면 계피, 계지, 생강, 건강, 마늘, 파뿌리, 인삼, 당귀, 천궁, 하수오, 황기, 귤껍질, 닭고기, 양고기 등의 약들이 도움이 될 것입니다.

속으로 삭히시는 것이 많고 통통하신 편이시라면

말린 무, 오미자, 맥문동, 잣, 검은콩, 둥굴레, 천마, 감국(국화차), 소고기가 도움이 되실 것입니다.

이외에도 다양한 검사를 통해 환자분의 상태에 따라 달라질수 있기 때문에 전문가와 상담해 보시길 바랍니다.